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作者：安海石 来源：原创 时间：2026-08-26 阅读：761 次

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厦门市五缘实验幼儿园2025年幼儿寒假体育锻炼计划_我的网站

极速前进

一 |     physicalexercise                    体育锻炼计划          坚持运动，享受健康生活          小班幼儿寒假体育锻炼建议          时间          锻炼项目          周一          •运动类别：走平衡木          •运动名称：比一比谁走得快          •锻炼目标：          男4.8～29.1秒          女4.9~29.3秒          •挑战性任务：平稳的走过较          窄的低矮物          周二          •项目1          •运动类别：投掷          •运动名称：比一比谁投的远          •锻炼目标：2～3米          •挑战性任务：尝试又准又远          的进行投掷          •项目2          •运动类别：抛球          •运动名称：谁是抛球王          •锻炼目标：          •1.随意抛；2.双手抛；3.抛到          一定高度；4.协调抛挑战性任          务：尝试自抛自接          周三          •项目1          •运动类别：快速跑          •运动名称：比一比谁跑的远          •锻炼目标：快跑15米          •挑战性任务：尝试快跑20米          左右          •项目2          •运动类别：15米障碍跑          •运动名称：比一比谁跑的快          •锻炼目标：男6.5~14.2秒；          女6.6~14.3秒          •挑战性任务：尝试与她人玩          追逐、躲闪跑的游戏          周四          •运动类别：坐位体前屈          •运动名称：比一比谁更软          •锻炼目标：男0.6~18.0厘          米；女2.0~19.4厘米          •挑战性任务：按指令做出对          应协调动作           周五          •运动类别：悬垂          •运动名称：比一比谁抓的久          •锻炼目标：男1.8~9kg；          女1.6~8.4kg          •挑战性任务：双手抓杆悬垂          15秒左右          周六          项目1          •运动类别：双脚连续跳          •运动名称：比一比谁跳的稳          •锻炼目标：男17.4~4.8秒；          女17.3~5.0秒          •挑战性任务：尝试能助跑跨          跳一定高度          •项目2          •运动类别：立定跳远          •运动名称：比一比谁跳的远          •锻炼目标：男28～102厘米；          女29～98厘米挑          •战性任务：尝试助跑跨跳一定          距离，跳得更远          •项目3          •运动类别：单脚连续跳          •运动名称：比一比谁跳的远          •锻炼目标：2～5米          •挑战性任务：尝试用单脚跳          玩追逐游戏          周日          •围绕本周的一个游戏，和爸          爸妈妈讨论运动中的安全知          识和自我保护方式方法          ✦          •          ✦          中班幼儿寒假体育锻炼建议          时间          锻炼项目          周一          •1.立定跳远，50厘米以          上，10次          •2.拍球，2分钟/组，5组          •3.小心地雷，30秒/组，          5组          周二          •1.小猪进洞，30秒/组，          3组          •2.过索桥，2米/趟，5趟          •3.爬楼梯，连续上下3层，          2次          周三          •1.小动物跳跳跳，每个动          作1分钟，2组          •2.猴子挂树，15秒/3组          •3.小心地雷，30秒/组，          5组          周四          •1.抱枕大作战，每个1分          钟，2组          •2.夹纸运杯，4米/趟，          3趟          •3.小猪进洞，30秒，3组          周五          •1.开合跳，30次/组，3组          •2.猴子挂树，15秒/组，3          组          •3.眼疾手快拍球，10分          钟，2组          周六          •1.亲子远足1.5公里左右，          途，中可适当休息          •2.高抬腿，30秒/组，3组          •3.过索桥，2米/趟，5趟          周日          •1.骑车1.5公里左右，途中          可适当停歇          •2.夹纸运杯，4米/趟，3          趟          ✦          •          ✦          大班幼儿寒假体育锻炼建议          时间          锻炼项目          周一          •1.趣味热身运动：丛林探险          •2.两点左右跑：30次/组×3          •3.原地小步跑：30秒/组×3          •4.跳绳：1分钟/组×2，间歇          3分钟          •5.靠墙静蹲：持续30-60          秒/组×3组，间歇2分钟          •6.亲子运动——亲子交互平板          支撑：找一块干净、平整、安          全的地面，家长和孩子面对面趴          下，脚尖轻轻点地，手肘弯曲，          手掌贴地。    

对于中国的基建能力，全球可谓有目共睹。尤其是在高铁建设能力上，虽然中国起步时间晚，但现在不管是设计、建造、运营、维护等的各项能力，都得到了快速提升和充分发展。中国已经向土耳其、俄罗斯、印尼、塞尔维亚出口了高铁技术，得到了海外国家的认可。家长和孩子同时伸          出各自同侧的手 （例如都伸出          右手），在空中击掌一次。击          掌后，双方迅速收手，保持平          板支撑姿势不变。
不过，此前中国试图在高铁项目上与保加利亚展开合作时，却意外遭到了对方拒绝：在中国高铁或西班牙高铁之间，保加利亚选择了后者。然 后，再伸          出另一侧的手进行击掌，重复          以上动作。         周二          •1.趣味热身运动：地铁跑酷          •2.单脚支撑平衡：60秒/组×3          •3.单脚接球（网球等）：25次          一组×3组          •4.拍球：3分钟内尽量完成连          续拍球          •5.慢跑：4分钟/次×1组          •6.亲子运动——跳跳虎：家长          与孩子面对面站立，保持一定          距离。就当所有人都对中国的失利感觉失望和不解时，一条最新的消息传来：西班牙因为无法在33个月内如期交付项目而违约。保加利亚自食其果，却头铁到底宣布放弃高铁项目，真是项目泡汤了也不给中国，那么保加利亚又何必选择做出这种谁也捞不到好处的行为呢？
早先，保加利亚抛出了高铁建设招标项目，计划总投资6.1亿欧元，获得20列高铁列车、15年的列车保修以及相关的人员培训服务。6.1亿欧，对于拥有高铁技术的国家来说并不算太大的订单，而且33个月的限期交付时间，也让很多国家望而却步。家长手中持有泡沫块或          其他轻软物品举至一定高度，          幼儿向上跳跃用头部触碰物品          周三          •1.趣味热身运动：地下隧道          •2.单手将沙包向前投掷：5米          1组×3组          •3.原地蹬地跑：持续进行30秒          1组，间歇3分钟          •4.单腿转身跳：双侧腿交替进          行，每侧进行5次          •5.快跑：25米×2组，间歇3分          钟          •6.亲子运动——亲子夹娃娃：          幼儿平躺在地面上，家长把娃          娃放在两腿间，幼儿夹住娃娃          双腿抬起向后摆动将娃娃夹入          脸盆或者筐子中。         周四          •1.趣味热身运动：企鹅向前冲          •2.自选场地进行连续慢跑：          5-7分钟          •3.标准蹲起：进行10-15次，          2组间歇3分钟          •4.双手抓杠悬空吊起：20秒左          右一组×2组，间歇3分钟          •5.开合跳：30次/组×2组          •6.亲子运动——翻山越岭：          家长做出俯卧撑姿势，当家长          趴下时候幼儿从家长身体上方          跳过；当家长撑起时幼儿从家          长身体下方爬过，锻炼钻爬能          力。

二 | 所以最终进入第二轮招标的，只有中车青岛四方机车车辆股份有限公司和西班牙的Talgo公司。报价方面，四方机车给出的报价是只需3.3亿欧元，而西班牙Talgo公司给出的最终报价，略高于6.1亿欧元。中方的实际报价只有保加利亚预算的46.7%，完全就是打了一个骨折价，所以价格方面，中国完胜。

三 |          周五          •1.趣味热身运动：汤姆猫跑酷          •2.肩部柔韧性：25次/组×3组          •3.手足行走：25次/组×3组          •4.单脚连续向前跳：8米左右          一组×3组          •5.双腿背桥：进行10-15次/组          ×3组          •6.亲子运动——抬腿卷腹：          家长和孩子平躺在垫子上，双          腿屈膝，双手抱头。游戏开始          后，双方同时做卷腹动作，每          做一个就计数一个。可以设定          一个时间限制，比如1分钟或          者2分钟，看谁在规定时间内          完成的卷腹数量多。

保加利亚不算是富裕国家，高铁的建设又牵扯到国家的经济发展。按照正常逻辑来说，有人愿意提供高品质且超低价的商品和服务，本应毫无理由拒绝。         周六          •1.趣味热身运动：抓住小偷          • 2.两点左右跑：30次/组×3组          •3.原地小步跑：30秒/组×3组          •4.跳跃单腿站双侧交替进行，          每侧腿进行5次          •5.连续行走：1.5公里以上          （途中可适当停歇）          •6.钟摆障碍跳：          家长和孩子面对面站立中间放          置竹竿或木棍作为障碍物。

四 | 结果保加利亚却毅然决然选择报价更高的西班牙公司，让人感到十分费解。不仅如此，今年2月份，欧盟因为中方报价太低的问题，还启动了补贴调查，即欧盟方面怀疑四方机车给出超低价的真正原因，是中国政府背后给了大额补贴。

欧盟怀疑中方此举疑似涉及不正当竞争，违反《外国补贴法规》。家          长手持竹竿或木棍，左右晃动，          形成跳跃的障碍。为了避免徒生事端，在欧盟启动调查后，四方机车也无奈宣布，迫于外界压力，只能退出保加利亚高铁项目的竞标。结果这事还没过去多久，西班牙公司就宣布自己无力在33个月之内满足保加利亚方面的项目需求，按时交付。孩子根据竹          竿或木棍的晃动方向左右跳动，          尝试跳过障碍。家长可以根据          孩子的跳跃能力和反应速度，          逐渐调整晃动的频率和幅度，          增加游戏的挑战性。         周日          •1.趣味热身运动：熊出没          •2.高抬腿转体：每个方向15秒          总计60秒/组×2组          •3.弓步下蹲：双侧交替进行，          每侧进行5-10次/组×3组          •4.腘绳肌牵伸：30-60秒/组          交替进行2-3次          •5.自选户外徒步。         •6.亲子运动——拉锯大游戏：          家长和孩子面对面坐下，手          拉 手。只能说西班牙公司真是早知今日又何必当初，既然没能力交付，又何必来竞争，最后把自己搞违约了。更绝的是，到了此时，保加利亚似乎还不打算给中国公司一点机会，直接宣布取消高铁项目。

五 | 这意味着，保加利亚方面前期投入招标中的人力、物力、财力也全都打了水漂，还没把高铁建成。

仔细分析整件事的始末，保加利亚的行为明显不符合逻辑。西班牙公司中标本身就不符合逻辑，一方面是报价太高，另一方面是后来的事实证明，它们根本没有对应的建设能力，那又如何在前期成功说服了保加利亚政府，拿下了订单？对于技术上的问题，Talgo公司一定心知肚明。他们清楚自己根本无法履行合同，却几乎是“捣乱”一般的胡乱参与竞标，这背后的真正搅局者，非欧盟莫属。
一句话，欧盟很担心，随着中国的高铁技术不断出口欧洲国家，将把中国高铁在欧洲市场的影响力推上顶峰。幼儿将腿伸直,家长用          脚抵住幼儿的脚。孩子上身前          屈，双手尽量向前伸展，家长          双手拉住幼儿帮助拉伸，感受          身体前侧的拉伸感。各国一旦习惯了中国的高铁标准，其他欧洲公司将很难打入这块市场。                             小班部分动作示意                    快跑          抛球                    悬垂          中班部分动作示意                              夹纸顶杯                    小动物跳跳跳                    小心地雷          大班部分动作示意          靠墙静蹲          两点左右跑          原地小步跑          单腿转身跳          原地蹬地跑          手足行走          弓步下蹲          腘绳肌牵伸          高抬腿转体          跳跃单腿跑          肩部柔韧性          双腿背桥                    亲子运动：亲子交互平板支撑          热身运动：丛林探险                    热身运动：地铁跑酷                    亲子运动：拉锯大游戏                    以上图片、视频素材来源于网络，           仅供参考学习，如侵权请联系删除。         润泽生命 幸福童年                    图文编辑：陈纵横、陈丽媛           初审：陈玲娜           终审：教务室          微信号：WYSYYEY          琥珀湾总园地址：厦门市湖里区日圆四里9号           琥珀湾总园保安室电话：0592-5673110          金林湾分园地址：厦门市湖里区高林西里19号           金林湾分园保安室电话：0592-5793909          湾玺分园地址：厦门市湖里区日圆三里23号          湾玺分园保安室电话：0592-6028303。最后最可能的局面，就是大量欧洲国家，纷纷选择了中国的廉价且高品质的高铁技术。而欧洲一众高铁公司，将彻底没饭可吃。考虑到这么严重的后果，于是背地里，欧盟策动了这次狙击行动，目的就是宁愿搅黄保加利亚的高铁项目，也绝对不能给中国高铁可趁之机。

六 | 当然，保加利亚肯定也是受到了来自欧盟方面的压力。但对于该国的经济损失和未来发展问题，肯定也不再欧盟的考虑之内。只能说保加利亚也是个欧盟决策“牺牲品”。总之高铁这回是建不成了，但保加利亚作为欧盟国家，或许还能凭借这件事，额外拿到一些欧盟的补贴，这样至少也是个安慰。

有人认为，正是因为中国公司报价太低，才引起了欧盟的怀疑，最终错失了订单。

七 | 只能说，这样的分析完全不靠谱，难道报价低还成了中方的错不成？说到底，欧盟只是在故意给中国公司找茬罢了，这和中方的报价根本无关。不难设想，即使中方的报价和西班牙公司完全一样，也不可能获得中标的机会。回顾整件事的后果，中方其实没有太大的损失。在高铁项目上，6.1亿根本算不上一个大订单，而且看一下保加利亚方面的需求，中方的利润空间必然非常小。这笔钱，对我们来说可赚可不赚，但保加利亚毕竟是建不成高铁了，西班牙公司也挫伤了商业信誉，他们才是真正的输家。

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Published on:11:56:34


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